Toda una vida luchando contra mi cuerpo...triste.
Como os dije el otro día encontré la caja donde guardo todos los regímenes que he ido haciendo a lo largo de mi vida. He pensado que la semana que viene voy a poner en práctica éste (con ciertas variaciones como substituir la carne y variar un poco el tipo de verduras), que recuerdo que me dio muy buenos resultados aunque no deja de ser un régimen hipocalórico cualquiera.
No sé si en la foto se puede ver bien (si clicais encima la podréis ampliar), pero podéis comprobar cómo en marzo de 1991 (con 17 años) y pesando 67 kgr. ya estaba a régimen...triste otra vez. Si en aquel momento me hubieran dicho que llegaría a pesar 30 kgr más no lo hubiera creído. Si me hubieran dicho que estaba guapísima y delgada, tampoco.
Éste, mis niñ@s, es el resultado de pasarse toda una vida infringiéndose heridas, haciendo regímenes con los que se perdía peso muy rápidamente que luego se recuperaba, regímenes como los que algun@s de vosotros hacéis pensando que el objetivo es perder peso cuando el verdadero objetivo debe ser cambiar los hábitos alimenticios.
Otra de las consecuencias de todo esto, unido a la edad supongo, es que las dietas (o agresiones, no sé cómo llamarlas) que antes me hacían perder uno o dos kilos en una semana, ahora a penas me rebajan unos gramos, como esta semana: estoy en 88,800 kgr. es decir, 700 gramos menos.
Todo esto no lo escribo para desanimaros, sino para que nos concienciemos de la importancia de perder sana y lentamente. También de acompañar esos nuevos hábitos alimenticios de una rutina de ejercicios.
Yo ahora a penas hago nada, excepto caminar, algunos ya lo sabéis, pero por aquel entonces hacía esto (no lo he fotografiado porque está en catalán, lo transcribo):
1. De pie, estirar brazos lo más alto posible y después bajar hasta tocar el suelo. Subir en redondo.
2. Con un palo de una fregona en la nuca girar cintura derecha e izquierda sin mover las piernas ligeramente abiertas del suelo
3. Con las piernas separadas, elevar los brazos formando un arco y flexionar el cuerpo hacia los lados en tres tiempos. izquierda-centro-derecha
4. Activar hombros moviendo circularmente hacia adelante y detrás y subir y bajar
5. Abdominales con piernas flexionadas tocando el suelo
6. Abdominales con piernas elevadas a 90º
7. Tumbada con piernas flexionadas elevar ligeramente la pelvis y abrir y cerrar piernas
8. En la postura del gato (a cuatro patas) levantar pierna, levantar pierna en tres tiempos, acercar pierna al pecho y estirar hacia arriba. Con ambas piernas.
9. Bicicleta estática
10. Relajación
Esta rutina trabajaba principalmente brazos, piernas, cintura, glúteos, abdominales y un poco de cardio. Iba aumentando las repeticiones a medida que iban pasando las semanas. Cuando ya me aburría buscaba ejercicios parecidos, esto es sólo una muestra, en fin "Eva Nasarre" total, algunos me entenderéis.
¿Qué os parece todo lo que os he contado?
Os envío un abrazo y mucha energía positiva para seguir con ánimo y sin perder el norte ni la cabeza. Seguimos...
